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  在這里,陪(pei)你走過一(yi)個不一(yi)樣的季節,高考ji)強 羧松牡諞yi)hua)言砍祝 綣蹈嚦際(ji)嗆 憂qing)春綻放前an)幕恚 敲刺tian)報(bao)志願(yuan)就是走向遠方jiang)拿牌piao)bao) 闋囈jin)那個劇場就會在今後上演什麼樣的人生大(da)劇!


  五大(da)障(zhang)礙


  1、“高原現象”又稱“瓶頸效(xiao)應”


  相當多的高三學生在復習過程中(zhong)會出現一(yi)段時間學習成績和tou)聰靶xiao)率停止不前,甚至學過的知(zhi)識感覺(jue)模糊的現象,心理學上把這種現象稱為(wei)“高原現象”bao) 彩嗆芏嗤  檔模 庥yu)了(liao)學習瓶頸bo)/p>


  對策︰


  考生要樹立必勝的信心,堅(jian)信陽光就在風雨後。走過“高原”bao)  靶xiao)率和成績還會提高,不要喪(sang)失信心,堅(jian)持到jiang)拙褪鞘?/p>


  多與(yu)同學交流。一(yi)方面可(ke)以緩解自(zi)己緊張(zhang)的心情,另(ling)一(yi)方面還可(ke)以討論學習中(zhong)解決問題(ti),撥雲(yun)見日,早日走出“高原現象


  2、“舌尖現象”bo)/strong>


  高三學生在平時的學習或考ji)災zhong)也可(ke)能看見一(yi)些(xie)很容(rong)易的題(ti)目,答案就在嘴邊盤旋(xuan),但就是寫(xie)不出來(lai),心理學家稱之(zhi)為(wei)“舌尖現象”bo)/p>


  對策︰


  日常中(zhong),不要看著題(ti)目簡單就不動手,你未(wei)必真的會做這道題(ti),而且(qie)解題(ti)過程的書寫(xie)在考ji)災zhong)也是非常重要的。


  充(chong)足的題(ti)量是把理論轉(zhuan)化為(wei)能力的一(yi)種保(bao)障(zhang)。通過做題(ti),見的題(ti)型(xing)多了(liao),腦子里積累的解題(ti)方法多了(liao),你的水平jie)zi)然就提高了(liao),分zhi)簿蛻先?liao)。


  3、“克拉(la)克現象”bo)/strong>


  一(yi)些(xie)學生平時學習優秀,考前準備充(chong)分,對某些(xie)考ji)閱諶rong)甚至可(ke)以倒背如流,然而一(yi)到了(liao)考場,特(te)別是到了(liao)高考這樣的重要時刻,卻發揮(hui)失常,往往表現為(wei)緊張(zhang)、慌pa)遙 踔良且(qie)渲(xuan)柰耍 院hai)里似乎(hu)一(yi)片空(kong)白zhu)4思ji)為(wei)“克拉(la)克現象”bo)/p>


  對策︰


  俗話(hua)ba)擔焊嚦跡 叻摯際(ji)盜Γ 摯夾奶  魷摯死la)克現象和很多因素有關,主(zhu)要因素還是心態問題(ti)。


  這就需要在日常復習階(jie)段wei) yi)要客觀認識高考和每一(yi)場考ji)裕 還咒xuan)染高考和每一(yi)場考ji)緣鬧匾 裕 親齙狡匠?際(ji)曰  際(ji)雲(yun)匠;  鸞?pei)養和形成對yuan)嚦嫉氖shu)悉(xi)感,來(lai)抵(di)消緊張(zhang)感xiao)/p>


  4、“心理飽和現象”bo)/strong>


  進(jin)入高三,大(da)多數學生只hui)幸yi)個目標(biao)就是考ji)da)學。為(wei)了(liao)這一(yi)目標(biao),不再參與(yu)其他(ta)任何活動,只是重復地進(jin)行著大(da)量的復習、做題(ti),由于活動單一(yi),結果在以後的學習中(zhong)出現zhi)1埂  靶xiao)果不佳的現象。這就是所謂(wei)jiang)摹靶睦??拖窒蟆薄(bo)/p>


  對策︰


  良好的生物鐘,能夠使(shi)身心處(chu)于最(zui)佳狀態,在復習an)氖焙hou)精力充(chong)沛,效(xiao)率大(da)大(da)提高。該學習時就好好學習,該休息時就好好休息。不要坐在那里,眼皮都睜不開了(liao),還不回去睡覺(jue)。這樣的學習,有什麼效(xiao)率可(ke)言呢?不挑燈夜戰(zhan)、不廢寢忘食(shi)、堅(jian)持zhi)識鵲畝土丁/p>


 5、“陰影an)葡窒蟆/strong>


  無(wu)論是平時的小(xiao)考還是大(da)考,對成績的過度關注,導致一(yi)次考不好,自(zi)信心受(shou)搓(cuo),並(bing)長(chang)期(qi)走不出失敗的陰影。這種現象暫且(qie)稱之(zhi)為(wei)“陰影an)葡窒蟆薄(bo)/p>


  對策︰


  需要看淡分zhi)兔危(wei) 鶉絲嫉煤茫 得魎ta)的問題(ti)在這次考ji)災zhong)沒hui)斜bao)露(lu)出來(lai),任何一(yi)次考ji)緣拿味即(ji)聿渙liao)高考的名次。高考前,自(zi)信pan)親zui)終勝利的保(bao)障(zhang)。


  六大(da)陷阱(jing)


  一(yi)、認為(wei)“我不行xiao)鋇淖zi)卑心態


  自(zi)卑,通常源于自(zi)信心缺乏和過分注重跟(gen)別人的攀(pan)比,因為(wei)過分注重攀(pan)比,難免常常有種挫敗感xiao)Ryi)個對自(zi)己的學習和前途缺乏自(zi)信心的人,未(wei)上考場就已經輸掉大(da)半。


  對于自(zi)卑an)目忌 頁chang)一(yi)定(ding)要懂得激(ji)勵的重要性,要不斷地鼓勵孩子,激(ji)發其學習動力。因此,一(yi)個隨時給孩子前進(jin)的動力,激(ji)發孩子學習自(zi)信心的人,就是家長(chang)的首要定(ding)位。


  一(yi)是幫助考生正確地看待(dai)自(zi)己hai) 靼酌?顆pan)比要不得,妄自(zi)菲piao)﹝蛔閎。歡僑每忌鮮兜劍 際(ji)災皇嵌匝 yi)hua)隳芰Φ目疾椋 灰 眯母習,合理地利用考前an)惱舛問奔洌 突崛〉糜τ械某杉  佣己 有鈉狡偷亟jie)受(shou)現zhi)擔  ο蟶稀/p>


  二、覺(jue)得“都會了(liao)”的自(zi)負心態


  自(zi)負hai) 醋zi)于自(zi)信心膨脹。通常來(lai)講,自(zi)負的學生總(zong)是自(zi)以為(wei)是、唯我獨尊(zun),覺(jue)得自(zi)己什麼都行,哪方面都好。表現在學習上,就是認為(wei)自(zi)己什麼都會了(liao),虛夸浮躁(zao),自(zi)滿得意,喪(sang)失進(jin)取心。


  對于自(zi)負的考生,家長(chang)首先要引導孩子客觀地評價(jia)自(zi)己、看待(dai)他(ta)人,讓他(ta)們懂得“山外有山”bo)懊揮(hui)最(zui)好,只hui)懈謾鋇牡覽懟/p>


  其次wei)   喲叢zao)一(yi)點(dian)兒遭遇(yu)挫折(zhe)的機會,因為(wei)經歷適當的挫折(zhe)可(ke)使(shi)考生心理機制(zhi)健全,不至于過分自(zi)負hai)  shou)不住(zhu)任何wei)蚧ji)。


  第三, 要時刻提醒他(ta)們︰看清自(zi)己hai) 嚦既rong)不得一(yi)點(dian)疏忽,一(yi)分之(zhi)差可(ke)能結果完全不同,所以一(yi)定(ding)要踏實下來(lai),把臨考前該做的事情做完、做細、做好才pan)親zui)重要的。


  三、放言“管他(ta)呢”的厭(yan)倦(juan)心理


  “做什麼都提不起精神,對一(yi)切都感覺(jue)無(wu)所謂(wei)”bao) 饈遣糠摯忌砩先rong)易出現的又一(yi)種不良心態。為(wei) 什麼到了(liao)二輪階(jie)段wei) 械難 岊硐殖 yi)種“沒hui)腥re)情、沒hui)懈刪  揮(hui)行xing)趣(qu),”的厭(yan)倦(juan)心態來(lai)呢?


  其原因比較(jiao)復雜,主(zhu)要有以下幾點(dian)︰一(yi)是平時學習過程中(zhong)缺乏充(chong) 分發揮(hui)自(zi)己能力的刺激(ji),這是使(shi)學習最(zui)終成為(wei)無(wu)聊的事的一(yi)個重要因素;二是長(chang)時間專注于復習考ji)裕 shi)部分學生尤(you)其是性yuan)衲諳頡 話(hua) 禱hua)的學生產生心理疲憊。


  對于這樣的考生,家長(chang)要多與(yu)他(ta)們溝di)  嚶yu)他(ta)們聊天,多聆听他(ta)們的傾訴,要想(xiang)方設法為(wei)他(ta)們創設鼓勵他(ta)們前進(jin)的環境,精心為(wei)他(ta)們搭建活動的舞台,讓每一(yi)個孩子蘊藏著的聰明才智(zhi)得以充(chong)分的發揮(hui),讓每一(yi)個孩子埋藏在心底的求上進(jin)的火花熊(xiong)熊(xiong)燃燒。


  四(si)、過分在乎(hu)名次升降(jiang)的敏感心理


  喜歡競爭,但過分關注考ji)耘琶 宰zi)己的名次升降(jiang)過于敏感,這是復習迎(ying)考階(jie)段表現在少數考生身 上的另(ling)一(yi)種不健康心態。


  毋庸諱(hui)言,適度的競爭能增強學生的學習能力和克服困難的意志力,但過于頻繁的競爭,則會使(shi)學生產生怯場、緊張(zhang)的心理狀態,不僅失去 激(ji)勵作用,反(fan)而有xing)鷓 納 慕】怠/p>


  因此,家長(chang)應該讓孩子明白,競爭可(ke)以激(ji)發潛(qian)質(zhi),但太看重競爭,過分關注結果,卻常常會適得其 反(fan)。


  特(te)別是那些(xie)學習成績比較(jiao)差的孩子,如果競爭意識太過強烈(lie),就會因為(wei)頻頻受(shou)挫而對學習失去興(xing)趣(qu)和信心。


  比較(jiao)可(ke)行的做法是︰在適當競爭的基(ji)礎上,讓孩子看 到jie)zi)己哪怕(pa)點(dian)滴的進(jin)步(bu);讓孩子忽視外界的一(yi)切干擾(rao),相信自(zi)己hai) 換倚模 環牌 菇 懶?榷ding)的心理狀態。


  五、過度疲勞引起的煩躁(zao)心理


  心理學研究表明,如果身體長(chang)時間處(chu)于疲勞超負荷的狀態下,人就容(rong)易煩躁(zao)不hua)an)。


  有的考生非常喜歡 長(chang)時間不間斷地復習,根本無(wu)視生物鐘規律,還一(yi)廂情願(yuan)地以為(wei)︰“只要功夫深,自(zi)有好成績。”殊不知(zhi),這種長(chang)時間超負荷的疲勞戰(zhan),不僅與(yu)學習無(wu)補,而且(qie)極(ji)大(da) 地傷害了(liao)自(zi)己的身體和心理健康。


  首先要向孩子講清疲勞學習容(rong)易出現的種種危(wei)害,比re)綹聰骯討zhong)有時會莫名其妙(miao)地焦慮、坐臥不寧、心慌氣短,以至看不進(jin)書,吃不下lu)梗 jin)而對一(yi)切都ji) ?xing)趣(qu);hui)惺被岱fan)復地向別人絮叨(dao),擔心成績不好,或者反(fan)復琢(zhuo)磨試題(ti)答案,猶(you)豫不決等。


  第二,教給孩子科(ke)學的復習方法,比re)縹wei)防止長(chang)時間學習出現腦yun)>juan)現象,可(ke)指導學生采用“分割記 憶法”和“避(bi)免干擾(rao)法”進(jin)行學習。因為(wei)大(da)量的實驗(yan)都證(zheng)明,連續(xu)數小(xiao)時的集中(zhong)記qie)洌 蝗綬殖墑危(wei) 捎梅稚san)復習an)男xiao)果好;文(wen)理科(ke)相互交叉學習,記qie)涔討zhong)可(ke) 有效(xiao)減少因材料相似而帶來(lai)的干擾(rao),提升復習效(xiao)果。


  第三,提醒學生注意勞逸結合的同時bao) 實奔憂懇yin)食(shi)營(ying)養的補充(chong),特(te)別是大(da)腦的營(ying)養更重要,畢(bi)竟長(chang)時間、高強度的復習備考需要一(yi)個充(chong)沛的腦力和健康的身體作為(wei)保(bao)障(zhang)。


  六、過分追求完美(mei)的苛刻心理


  緊張(zhang)的備考氛圍,激(ji)烈(lie)的的競爭環境,給學生造(zao)成很大(da)的心理壓力,而具有追求完美(mei)心理的考生,會因為(wei)一(yi)點(dian)小(xiao)的錯誤導致情緒的變化,他(ta)們沒意識到︰因為(wei)自(zi)己的“苛刻”所產生的心情。會進(jin)一(yi)步(bu)導致人際(ji)關系障(zhang)礙,嚴重的甚至會影響到備考的效(xiao)率。


  對于這些(xie)孩子,家長(chang)首先應該幫助孩子將自(zi)己的心理期(qi)望值適當調低(di)些(xie),以便從you)rong)應考;其次wei) Ω靡己 泳 M 鮮Α? ?圖頁chang)溝di) 渙鰨  骱萌思ji)關系的同時bao) 參wei)自(zi)己的不良情緒找(zhao)到一(yi)個合適的宣泄途徑;第三,可(ke)以引導孩子將復習節奏適當放pa)xie),這樣更能提升學習效(xiao)率。


  二輪復習,家長(chang)應該怎(zen)麼做?


  1、調整好心態,控制(zhi)情緒


  家長(chang)應努力營(ying)造(zao)一(yi)個溫(wen)馨(xin)輕松和諧的家庭氛圍,不要刻意制(zhi)造(zao)一(yi)個一(yi)切為(wei)了(liao)學生的高考緊張(zhang)沉悶壓抑的氛圍,少談高考反(fan)而有利于高考;家長(chang)之(zhi)間要和諧,減少矛(mao)盾;“高考無(wu)戰(zhan)爭”bao) 翱賜tou)不說di)tou)”bo)  yi)種zhong)惱詹恍墓低(di) 吞嶁眩 還裙匕ai)。


  家長(chang)要調整好自(zi)己的心態︰平常心、平靜(jing)心、理解心、愛(ai)撫心、激(ji)勵心、信任心;高考快樂,快樂高考;尊(zun)重學生的人格、尊(zun)重學生的復習方式(shi)、尊(zun)重學生的應對策略,只要學生是對的就可(ke)以。


  2、要降(jiang)低(di)期(qi)望值,接(jie)受(shou)現zhi)/strong>


  家長(chang)要降(jiang)低(di)期(qi)望值,寧願(yuan)低(di)些(xie)也不要太高,壓力寧願(yuan)小(xiao)些(xie)也不要過大(da)。過高的期(qi)望會造(zao)成家長(chang)心態的失衡,會給學生施加不當壓力。怒其不爭,可(ke)能會造(zao)成學生的退縮逃(tao)避(bi);責怪(guai)埋怨(yuan),可(ke)能會造(zao)成學生的心理逆反(fan);高分要求,可(ke)能會使(shi)學生望而生畏;學習施壓,可(ke)能會使(shi)學生無(wu)所適從。


  特(te)別提醒家長(chang),要保(bao)持正常的期(qi)望心理,接(jie)受(shou)學生現zhi)當硐趾拖鐘心芰Γ 俠硎┘蹋罕澠 洳徽wei)激(ji)勵促進(jin);變責怪(guai)埋怨(yuan)為(wei)冷靜(jing)勸an)跡槐涓叻忠 笪wei)適當指標(biao);變學習施壓為(wei)放松調節。


  3、鼓勵孩子的士ke)  踴ji)的暗(an)示(shi)


  只要稍加注意,就會經常听到周圍的人在聊起自(zi)己的孩子時常會說︰“我的孩子怎(zen)能和你的孩子比呢?腦子不好用”等等,沒hui)斜日飧撕 擁男牧liao),特(te)別是這種話(hua)是從他(ta)的親人口中(zhong)xing)黨隼lai)的,結果可(ke)想(xiang)而知(zhi),這樣他(ta)們就會失去在學習方面的信心,甚至有的會產生一(yi)種zhi)苛lie)的叛逆和對環境的仇視情緒。


  積極(ji)的暗(an)示(shi),特(te)別是這種暗(an)示(shi)來(lai)自(zi)親人、朋友或老師,幾乎(hu)肯定(ding)會對孩子在心理和心智(zhi)方面產生良好的作用,但是來(lai)自(zi)親人的暗(an)示(shi),常常會有夸大(da)和期(qi)望的成分,所以,不要輕易地給孩子下lu)ㄒyi)。當孩子you)肥翟諛騁yi)階(jie)段wei) 承xie)方面做的不夠出色或遭遇(yu)挫折(zhe)時bao) 頁chang)不妨liao)擔骸拔蟻嘈拍閬麓位嶙齙母謾薄(bo)澳鬩yi)直是最(zui)棒(bang)的”等。


  任何考ji)裕 夾枰 忌幸yi)個必勝的信心,高三年級的孩子們最(zui)需要的是家長(chang)的鼓勵,有進(jin)步(bu)的孩子,要鼓勵他(ta)們繼續(xu)努力;偶有失誤的孩子,鼓勵他(ta)們找(zhao)到失誤的原因和避(bi)免再失誤的方法,要給孩子一(yi)個可(ke)望而且(qie)可(ke)及an)哪勘biao),不要總(zong)拿高考狀元作比較(jiao),也不要拿自(zi)己的孩子和親戚朋友的孩子作比較(jiao)。


  4、全力做好孩子的後勤工作,但要適度


  高考備考ji)且(qie)yi)場持久戰(zhan),身體是很重要的,作為(wei)家長(chang)一(yi)定(ding)要做好後勤工作,不管您(nin)的工作有多忙,這一(yi)年,孩子的事是最(zui)主(zhu)要的。


  學生迎(ying)接(jie)考ji)裕 頁chang)做好後勤保(bao)證(zheng),這是每位家長(chang)都必須具有的服務意識。學會從學生的心理感受(shou)方面著想(xiang),要避(bi)免過猶(you)不及︰學生正在那冥思苦想(xiang),爸爸走來(lai)好心相問︰“復習an)迷zen)樣了(liao)?”學生剛zhan)肓 xu)思考狀態,媽媽端來(lai)一(yi)杯熱(re)湯︰“先喝了(liao)再復習”bao) 聳保(bao)  壞貌磺卸縴悸lu)。學生坐在書桌旁(pang)專心學習,家長(chang)把牛奶悄悄送上就行xiao)/p>


  另(ling)有一(yi)些(xie)家長(chang),就怕(pa)學生吃不好,影響了(liao)復習備考,于是就努力改善伙食(shi)。結果大(da)魚大(da)肉、鮑魚海(hai)參等等,使(shi)學生生理失調,學習精力不濟,甚至影響了(liao)身體健康。


  5、常與(yu)孩子溝di)   屑蛇 dao),和老師保(bao)持良好溝di)/strong>


  每一(yi)位家長(chang)都要找(zhao)時間和孩子溝di)   灰  dao),特(te)別是住(zhu)校生,家長(chang)更要和學生多溝di)  zui)好晚自(zi)習結束後利用電話(hua)聊幾句,要讓孩子感覺(jue)到並(bing)不孤單,這樣的交流能給學生在艱苦的高三帶來(lai)無(wu)比的溫(wen)暖(nuan)和強大(da)的動力。


  師生、家校的配合非常重要,家校配合、師生團結能夠迸發出無(wu)盡(jin)的力量,是獲得好成績的重要保(bao)證(zheng)。如果學生在學習過程中(zhong)出現zhi)裁辭榭kuang),家長(chang)應隨時觀察孩子情況(kuang),和老師保(bao)持良好的、正常的溝di)  繁bao)問題(ti)能得到及時解決。


  來(lai)源︰高中(zhong)生心理與(yu)家教公眾(zhong)號

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